BOŽSKÉ MATCHA TYČINKY
Výborná svačina do školy i do práce, pro malé i pro velké, pro dietáře i pro žrouty.
Tyčinky jsou bez cukru a mouky, přesto jsou příjemně sladké a perfektně zasytí.
Na 8 tyčinek (malý skleněný pekáček) potřebujete:
- 2 větší banány
- ½ hrníčku drcených mandlí (mandlová moučka) (pokud nemáme, dáme více vloček)
- 1+1/2-2 hrníčky vloček Podle konzistence
- 1 lžíce arašídového másla – přírodní 100% arašídy žádné sajrajty se solí, cukrem a oleji prosím ..(výborné jsou např. od Nutspread)
- 1 -2 lžíce sirupu/medu (podle chuti)
- ½ hrníčku sojového mléka
- Hrst oříšků – já dala směs s arašídy, kešu, slunečnicovými semínky a para
- 1 sáček Matcha tea
Pokud máte chuť na opravdovou mňamku, namočte tyčinky do arašídového másla - vybírejte ale másla bez přidaného cukru, oleje a soli.
Já mám od Nutspread.
Já mám od Nutspread.
Postup:
- Do mísy nakrajíme banány a rozmačkáme je vidličkou
- Vlijeme sojové mléko, vsypeme vločky a mandlovou moučku, vše smícháme a následně rozmixujeme
- Při mixování přidáváme vločky nebo mandlovou moučku, dokud směs nemá spíše tužší konzistenci
- Přidáme sirup/med, matcha tea, oříšky o véélkou lžíci arašídového másla
- Vše smícháme, snažíme se mít spíše tuhou konzistenci!
- Těsto naňahňáme na pečící papír do menší zapékací mísy (já mám takovou tu malou skleněnou z ikea)
- těsto by mělo být cca 4-5 cm vysoké
- Dáme péct do trouby (180°C) a pečeme cca 20 minut (podle trouby)
- Já nahoru hned po vytažení z trouby nastrouhala hořkou čokoládu, fantazii se meze nekladou
Žádné komentáře:
Okomentovat