Kromě toho, že vám chia nalezou mezi všechny zuby, jsou kvalitním zdrojem bílkovin, sacharidů i tuků. Dokáží vázat vodu a díky tomu je tělo skvěle hydratováno.
Tak proč si tuto super potravinu nedat ve velkém hned z rána, že?
♥♥♥
Na jeden chia pudink budete potřebovat:
- 3 lžíce chia semínek ♥
- 200 ml rostlinného mléka
- necelý hrníček mraženého lesního ovoce
- 1 lžíce arašídového másla
Pokud je to pro tebe málo, dej na vrch směsi ráno rozmixovaný banán s kakaem.
Postup:
- Lesní ovoce dáme do misky a necháme v mikrovlnce roztopit. Přídáme arašísové máslo a promačkáme.
- Do misky s ovocem přidáme chia semínka a rostlinné mléko. Pořádně promícháme a přelijeme do sklenice.
- Přes noc necháme v lednici.
Žádné komentáře:
Okomentovat