Jsem zpátky po pár týdnech plných změn, cvičení, restů a jednoho běhacího závodu! Konečně se dostávám k sepsání pár řádků o proměně, pojďte se podívat, jak bojuji dál :)
Jak cvičím
Jak jsem psala v posledním článku o proměně, dostala jsem se zpátky do režimu! I přes nadmíru práce se snažím dostat ze sebe maximum. Některé týdny mi cvičení vyšlo dokonce i 5-6x :) Minulý týdenbyly dny asi nějak kratší, takže jsem nestihla vůbec nic. To ale vůbec nevadí, nechci to jedním nepovedeným týdnem vzdát a tento týden se budu snažit o nápravu :)28.10. jsem si zaběhla po roce čtvrtmaraton. Oproti minulému roku jsem se zlepšila o cca 4 minuty :) Přestože jsem měla tempo 5:05/km (to je na mě dobrýý), běželo se mi špatně. Podcenila jsem jak oblečení, tak přípravu - ta neproběhla vůbec, běžela jsem po cca 2 měsících.
Co jím
Na snídani to bývá většinou ovesná kaše s ovocem a Acaico <3
Poslední dobou jsem se naučila konečně svačit - většinou si na dopolední sváču beru část kaše ze snídaně, mixitku, mlsky z Lifefoodu, ovoce nebo při nestíhačkách nápoj z quiney, který mě dostatečně zasytí když nestíhám.
Obědy jsou různé, většinou příloha, tofu a kopa čerstvé zeleniny z Fresh bedýnek
Večeři řeším zeleninou s přílohou z rostliny konjak z Perfect dish (absolutně nejlepší věc na světě!) nemůžu si je (hlavně na večeři) vynachválit, protože zasytí a jsou bez sacharidů.
#dreamfood :D
V práci jsme dostali nový kávovar, tak zase kávičkuju (ujíždím na powerlogy), ale pořád pokračuji v popíjení Matcha tea - obojí si dávám při chutích na sladké :) Občas do sebe hodím nějaký raw cupcake, dobrotu z Lifefood a k večeru Aciao dřeň - zmrzlina k Přátelům je někdy potřeba, no :D
Hello Awin
Žádné komentáře:
Okomentovat