#zdraváproměna - 8.týden

7. + 8. týden - nové závislosti a více síly i přes nedostatek spánku!

Juhůů hlásím se Vám zatím s největší spokojeností za celou dobu proměny! Poslední 3 týdny byly hodně náročné, ale já se nedala a konečně se dostala ze začarovaného kruhu! Jak jsem to celé zvládla? A proč se hlásím až po dvou týdnech..?:)

Jak se cvičilo?

Poslední 3 týdny byly plné přesčasů a brzkého vstávání, do práce za tmy, domů za tmy a na trénink nebyl čas ani síla. Ani nevím jak, ale minulý týden jsem se přemohla a šla i přes nedostatek času a spánku cvičit, jednou jsem se překonala a najedou to šlo samo a automaticky jsem už na další tréninky letěla klidně i rovnou z práce. Ve finále jsem za minulý týden zvládla 5 tréninků :)

I když jsem se ze začátku musela vážně přemáhat, překonala jsem únavu a teď mám zpátky svou cvičící závislost! Dokonce jsem jeden den měla 2 tréninky po sobě #ImBack :P

Barevné ředkvičky z Fresh bedýnek <3

Co jsem jedla?

První týden jsem u sebe měla nastěhovanou nejlepší kamarádku z Ostravy a samozřejmě jsem ji musela provést po všech brněnských cukrárnách :D Přestože jsme si vařily zdravě, padlo celkem dost zákusků - snad jsme je všechny vycvičily :)

Minulý týden jsem objevila "zero waste" obchůdek, kde najdete čerstvou bio zeleninu, ovoce, ale také třeba mošt, který jsem musela hned vyzkoušet (božííí). Obchůdek je ve stylu klubovny a je otevřen pouze pár hodin denně, ale stal se hned mým oblíbeným :)

Ráno pořád začínám se spirulinou a nově taky s matcha tea - tomu jsem absolutně podlehla, nejvíc mi chutná na studeno, denně si dám 1-2 pytlíčky - podle únavy :) Matcha tea je 5x silnější než klasický zelený čaj + pomáhá spalovat, tak uvidíme :P

Na snídani jsem si kvůli času dávala hlavně ovesné kaše s ovocem, ACAI (mňááám) a taky s moštem a macou, která má dodávat sílu. :)

Obědy byly plné zeleniny, protože jsem dostala fresh bedýnku a tak mám opravdu z čeho vařit :) Bedýnky mají nově výdejní místo v Brně, takže mi budou plnit lednici asi často.

Večeře byly opět salátové, ale párkrát jsem si dala cestou z tréninku větší jídlo - ale nechtěla jsem moc fotit v restauracích :)

Když se na to moje jídlo tak dívám, ani se nedivím, že mám i přes spánkový deficit síly na rozdávání - matcha tea, spirulina, maca a kupa zeleniny - to musí probrat i mrtvého :D

Tento týden mám naplánovaných tréninků rovnou 6 + mě kamarádky lákají na další lekce :) Kromě příprav na spartan race jsem začala zase tančit a tak nějak mě to všechno motivuje nepolevovat a být v tom zase opravdu naplno! :)

Věřím, že jste s přicházejícím chladnem taky nabití energií a kromě dobrého jídla si také dopřáváte tréninky naplno! :)

PROMO KÓDY PRO VÁS :)

Koření koupíte na www.fitkoreni.cz - zadejte kód zdravejim10 pro 10% slevu.

Bio zeleninu mám z www.freshbedynky.cz - zadejte kód firecepty16 pro 5% slevy.