Po dvoutýdenní pauze jsem zpět!
Po mých nejnáročnějších pracovních týdnech jsem zpět se článkem o pokračování ve Zdravé proměně! V článku se dozvíte jak dál válčím, co mě motivovalo i demotivovalo, čemu jsem neodolala a jaké jsou mé další cíle.
Ranní výstup na Lysou horu - budíček 3:40 #loveit :)
Pro začátek bych se ráda omluvila za týdenní pauzu s článkem o proměně - měla jsem telefon v servise- takže jsem neměla jak fotit, do toho bylo hodně práce a já nechtěla přidávat odfláknutý článek bez fotek s rychlým popiskem. Snad Vám to vynahradím dnešním (trošku delším) počteníčkem :)
Jaké byly minulé dva týdny?
Když shrnu poslední dva týdny, musím říct, že jsem pomalu ani nevěděla, že nějakou proměnou procházím. Chodila jsem za tmy do práce a kolikrát i za tmy domů, to pak člověk takové věci úplně vypustí z hlavy.
Naštěstí jsem si za dobu co proměnou procházím zvykla jíst jinak. I díky tomu jsem si na svačinu dala automaticky ovoce a na večeři něco lehčího (pokud nebyl velký hlad). "Prasárničky" jsem doma neměla, takže jediné na čem jsem hřešila byly mini raw cupcakes ze Secret of raw. Naštěstí je to pořád v rámci zdravého mlsání a hlavně cupcaky jsou fakt mini (nějak si to obhájit musím :D)
Co se povedlo?
Jak jsem psala výše, nebyl moc čas něco řešit, ale snad si jako malý úspěch můžu zapsat to, že zdravá strava už patří do mého jídelníčku bez přemýšlení :)
Zdravá strava a saláty k večeři - to už k naši domácnosti neodmyslitelně patří :D
Co se nepovedlo?
Jelikož jsem některý dny "proseděla" v práci, kde si toho k jídlu moc nekoupím, mám pocit, že spíše než problém s nezdravým stravováním jsem měla problém s nepravidelným stravováním, takže jsem se rozhodla, že si začnu dělat kromě obědů taky svačiny.
Kávy taky opět nebylo zrovna nejméně a o cvičení ani nemluvím.
Kávy taky opět nebylo zrovna nejméně a o cvičení ani nemluvím.
Jak jsem cvičila
I když to nebylo podle mých představ, pár tréninků jsem stihla. Bohužel - nejsem robot a po náročných dnech jsem už fyzicky nebyla schopna jít cvičit. Největší radost mám z nočního výšlapu na Lysou horu. Slunce vycházelo 3 minutky po našem vystoupání nahoru a musím říct, že to byl opravdu zážitek, z kterého bych ráda udělala tradici pokaždé, když navštívím Ostravu :)
Co jsem jedla?
Ráno to byly téměř denně ovesné kaše z Powerlogy s ovocem (doporučuji - jsou dobré, nutričně vyvážené a díky semínkům po nich dlouho nemám hlad)
Brokolicový krém, zelenina s cizrnou, těstoviny v rajčatové omáčce, kuskusový salát s granátovým jablkem - i takto vypadaly moje obědy :)
Když nepočítám to, že jsem se jeden den přejedla ve Forkys jejich vegan burgrem, jsem s večeřemi spokojená :) Asijská směs s rýži, zeleninový salát s knäckebrodem, tofujíčka s žitným chlebem a hummusem, směs z Veggo
Další cíle? Více cvičit, nepřestávat a pravidelně jíst!
- Tréninky nám rozdělili na 2 lekce, takže pokud to v práci nebude do noci, měla bych stíhat pozdější tréninky #3xhurá #konecvýmluvnačas :P
- Ve čtvrtek si jedu pro Fresh bedýnku, tak se těším na větší příjem ovoce a zeleniny!
- Vyměním kávu za Matcha tea, který by mi měl každým dnem dorazit.
- Začnu si dělat pořádné svačiny, ať mám energii na celý den :)
Jak se daří Vám? Bojujete s podzimní únavou a nemáte na cvičení čas? Nebo naopak přichází období, kdy máte konečně čas dělat něco pro své tělo?:)
Ahoj, s přibývajícím stále více podzimním počasím zjišťuji, že udržovat stravu je celkem problém :D když je venku sychravo, mám chuť se nejraději zabalit doma do deky, udělat si hrnek čaje a k tomu si dám tabulku čokolády :D ale naštěstí to tak (zatím :D ) nedělám. Stále se snažím minimálně 2x týdně chodit cvičit a stravu se taky snažím dodržovat. Takže držím palce ať pokračuješ ve svém cíli :)
OdpovědětVymazat