200g celozrnných těstovin
80g sušených rajčat
100g černých oliv
200g lahůdkového tofu
3-4 stroužky česneku
oblíbené koření - majoránka, bazalka, sůl, špetka čili. lžička kokosového oleje
Na kokosovém oleji osmahneme na plátky nakrájený česnek. Po chvilce přidáme na kostičky pokrájené tofu a smažíme cca 8 minut. Vsypeme nadrobno nakrájená sušená rajčata, po 3 minutách vypneme plamen a přidáme olivy s uvařenými těstovinami.
Kalorické hodnoty na jednu porci:
41g bílkovin
97g sacharidů
24g tuků
15g vlákniny
Žádné komentáře:
Okomentovat