Nízký příjem sacharidů nahradíte vyšším příjmem bílkovin, díky tomu člověk velmi rychle hubne, ale neztrácí svaly. Zní to sice lákavě, ale má to svoje "ale"..
Já a vlny
Já držela sacharidové vlny při kterých jsem každý den navýšila příjem sacharidů o 50g. Poslední den byl cheat day a co vám budu povídat.. u mě to vypadalo tak, že po týdnu odříkání jsem se přejedla pomalu do prasknutí :D Sacharidy jsem brala především z rýže a vlny jsem držela cca 2 -3 týdny.
Účinky na moje tělo
Musím říct, že na mě měly vlny velmi rychlý účinek, během prvního týdne se mi vyrýsovalo břicho (u toho jsem i klasicky cvičila) a měla jsem postavu, jakou jsem si vždycky přála. Na druhou stranu jsem měla ledové ruce i nohy, cítila jsem po čase větší únavu, necítila jsem se moc dobře a šlo poznat, že tento jídelníček není pro moje tělo úplně OK. Cítila jsem se jak nemocná.
Přestože jsem po skončení jedla doopravdy pořád zdravě, výsledky rychle mizely a já 3 týdenní snahu měla do týdne pryč.
Zhodnocení
Na druhou stranu, je pravda, že mě sacharidové vlny naučily více vnímat co jím. A po nějaké době mám díky naučenému stravování a pravidelnému cvičení zpátky postavu jako za dob vln i s normálním zdravým příjmem.
Od té doby uběhla nějaká doba, já se mezitím naučila poslouchat svoje tělo a proto musím říct, že k vlnám bych se nevrátila. Ty stavy slabosti za to nestojí a vím, že vnímat více jídlo bych se naučila i bez vln. V tu dobu jsem začala hodně běhat a cvičit s kamarádkou a to byl nejspíše ten hlavní "motor" proč jsem přehodnotila stravování:)Jsem toho názoru, že pokud chcete mít výsledky ve cvičení, musíte jíst. Momentálně mám velké výdaje a opravdu největší příjmy jídla ve svém životě a přesto mám konečně postavu, jakou jsem si vždycky přála. :)
Nezapomeňte poslouchat svoje tělo, rychle hubnout nezdravým stravováním opravdu není řešení!:)
Pokud budete mít s vlnami zkušenosti, nebo budete mít nějaké dotazy, budu ráda, když napíšete komentář!:)
Jelikož jsem před vlnami neměla žádnou nadváhu, změny možná nejsou na fotce zase tak viditelné, ale ve skutečnosti tam rozdíly byly :)
Toto jsou fotky co týden při vlnách :)
Toto jsou fotky co týden při vlnách :)
ta poslední je nekvalitní, je focená blbým mobilem, ale jiné už nemám :)
O tomhle jsem slyšela, ale přiznám se, že sacharidům, jejich příjmu a čehokoliv kolem nich vůbec nerozumím. :D Taky jsem o tomhle uvažovala, ale už jen proto, že je mi 14 (a ne dlouho) a jsem ještě ve "vývinu" tohle asi nebude nejlepší nápad a budu na to muset jít jinak! :D
OdpovědětVymazatAhoj,
Vymazatje super, že ve svém věku takhle uvažuješ!:) Já bych ti to nedoporučila :) Stejných výsledků, které se mi navíc drží jsem dosáhla pravidelných sportem a vyváženou stravou, která je plná zeleniny a ovoce :)