Víkend nám pomalu končí a já pro vás mám jednoduchý a přitom výborný recept :)
na jednu porci potřebujeme:
1 lilek (250g)
100g kuskusu
50g žampionů
1 nastrouhaná mrkev (80g)
2 stroužky česneku, oregáno, sůl, pepř
1 lilek (250g)
100g kuskusu
50g žampionů
1 nastrouhaná mrkev (80g)
2 stroužky česneku, oregáno, sůl, pepř
Lilkek rozkrojíme a vydlabene, osolíme jej a necháme "vyplakat". Vnitřek lilku a žampiony nakrájíme na kousky. Na lžičce kokosového oleje osmahneme vnitřek lilku, žampiony a mrkev. Přidáme česnek, oregáno, sůl, pepř a udělaný kuskus a směsí naplníme lilky. Dáme do trouby - 200C, 45 minut.
Dobrou chuť :))
Dobrou chuť :))
405kcal Emotikona smile
16g bílkovin
68g sacharidů
7g tuky
9g vlákniny
68g sacharidů
7g tuky
9g vlákniny
Žádné komentáře:
Okomentovat