Budeme potřebovat:
4 banány
2 hrníčky vloček
hrníček sušených brusinek (nebo třešní)
půl hrníčku pistácií
půl hrníčku arašídů
půl hrníčku slunečnicových semínek
půl hrníčku kokosu
Předehřejeme troubu na 180C. Rozmačkáme banány, rozmixujeme vločky (ne úplně na prach) a smícháme je s banánem. Mixujte ořechy po částech - ideálně po těch půl-hrníčcích.
Doporučuji vždy mixér zapnout a hned vypnout - několikrát, aby se ořechy opravdu jen nasekali a ne mixovali :)
Vše po umixování vmícháváme do banánu. Nakonec přisypte brusinky :) Vše "naplácáme" do pečící nádoby !na pečící papír! a pečeme cca 25 - 30 minut :) Až nám kraje krásně zhnědnou, tyčinky vyndáme, necháme zchladnout a naporcujeme :)
Mi to vyšlo na 14 tyčinek :)
V totmo počtu má jedna tyčinka:
115kcal
2,6g bílkovin
14g sacharidů
4,8g tuků
2,5g vlákniny
Doporučuji vždy mixér zapnout a hned vypnout - několikrát, aby se ořechy opravdu jen nasekali a ne mixovali :)
Vše po umixování vmícháváme do banánu. Nakonec přisypte brusinky :) Vše "naplácáme" do pečící nádoby !na pečící papír! a pečeme cca 25 - 30 minut :) Až nám kraje krásně zhnědnou, tyčinky vyndáme, necháme zchladnout a naporcujeme :)
Mi to vyšlo na 14 tyčinek :)
V totmo počtu má jedna tyčinka:
115kcal
2,6g bílkovin
14g sacharidů
4,8g tuků
2,5g vlákniny
Super :-) pekla jsi v pekaci nebo v nejake nadobe spesl tvaru? ) dekuji klara)
OdpovědětVymazatAhoj, "napatlala" jsem to na takový menší plech :) Pokud je chceě mít vyšší, můžeš dát třeba do zapékací mísy :) Určitě vyzkoušej, jsou výborné :)
Vymazatahoj, ja zkousela al zdaly se me byt nedodelany s tym bananem a takovy jak bych to rekla, ze byly mekky a nevydrzely dlouho....ze se zacly kazit pokud nebyly v lednici.
OdpovědětVymazat