Budeme potřebovat:
1 větší cuketu (250g)
ovesné vločky (250g)
35g holandského kakaa
2 odměrky čoko proteinu (50g)
1 celé vejce + 2 bílky
půl hrnku mléka (ideálně rostlinné)
2 lžičky kypřicího prášku
vanilkové aroma
kokos na vysypání formy (můžete nahradit moukou)
Rozmixujeme ovesné vločky s kakaem a kypř. práškem. Rozšleháme si vejce s bílky, přidáme protein, nastrouhanou cuketu, vanilkové aroma a mléko. Smícháme s vločkovou směsí a dobře promícháme. Formu vymažeme kokosovým (nebo jiným) olejem, vysypeme kokosem a vlijeme směs. Pečeme na 180 stupňů cca 50 minut:)
Nutr. hodnoty na 1 kousek (1/10)
205 kcal
13g bílkovin
17g sacharidů z toho 1,7 g cukru
8g tuku
4g vlákniny
Žádné komentáře:
Okomentovat