1

Červená čočka se špenátem

U nás doma ji jíme každý jinak - já samotnou a přítel s masem :) Jsem zvědavá, jak si ji oblíbíte vy:)

200g červené čočky
1 cibule
2 stroužky česneku
100g baby špenátu🍃
2 žampiony
lžička oleje (v hodnotách kokosový)
kmín, kari, chilli, sůl

Dáme si vařit čočku, dle návodu. 🙄Na lžičce oleje připravíme nakrájenou cibuli s na plátky nakrájeným česnekem. Restujeme, dokud nezačne chystat zlatou barvu. Přidáme nakrájené žampiony a restujeme cca 4 minuty. Poté posypeme kořením a přidáme propláchnutý špenát. Dusíme cca 8 minut Emotikona smile Ke konci už jen stačí smíchat s čočkou a máme hotovo!:)🍽

Rozdělíme-li to na 2 porce, nutriční hodnoty na 1porvi vyjdou na:🍛
27g bílkovin💪
67g sacharidu
4g tuku

Unknown

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

1 komentář:

  1. Marta22. února 2019 v 13:50

    Bezva, díky za recept. Právě jsem si prohlížela leták Billa a viděla tam červenou čočku za super cenu, tak to v pondělí zkusím. Doufám, že to nebudu jít nakonec sama :-D

    OdpovědětVymazat