Znáte to... příjdete z tréninku a vůbec netušíte co budete jíst.. Kolikrát právě tímhle vařením "co dům dal" vzniknou ty nejlepší recepty :)

Na jednu porci budeme potřebovat:
- 50g červené čočky
-90g (půl kostky) bílého tofu
-2 menší rajčata (100g)
-baby špenát (cca 30g)
- stroužek česneku
-bazalka, oregáno, sůl a pepř

Uděláme si čočku podle návodu. Pořádně okořeníme tofu a rozehřejeme pánev. Na pánvičku si hodíme tofu a rajčaty a špenátem a po chvilce přidáme nadrobno nakrájený stroužek česneku.
Můžeme ještě dochutit a nebo rovnou podávat!:)

Jídlo je velmi jednoduché, tak snad vám taky zachrání nejeden hladový večer ;)
Dobrou chuť:)

25g bílkovin
35g sacharidů
9g tuků
1g vlákniny

¨