100g ovesných vloček
50g celozrnné mouky
3 vejce
240g banánu (2,5ks)
35g bíleho jogurtu
prášek do pečiva, skořice
Rozmixujeme ovesné vločky s banánem a postupně přidáme všechny ingredience.Vymažeme formu (nejlépe kokosovým olejem) a vysypeme kokosem. Pečeme 45 min na 180 stupňů Emotikona smile
Můžete přidat oříšky, chia semínka..
na jednu porci (1/10)
106 kcal/
Bílkoviny: 4g,
sacharidy : 15g(z tho cukry : 3,4g!!)
tuky: 2,8g
vláknina: 1,5g
Žádné komentáře:
Okomentovat