Z fresh bedýnek mi zbyly 2 řepy a já dlouho váhala co s nimi.
A protože jsem milovník všeho sladkého a zároveň zastánce zdravé stravy, rozhodla jsem se, že z nich upeču tyčinky. Světe div se, tyčinky jsou výborné, nikdo nepoznal, z čeho jsou a zmizely rychlostí blesku :)
Nebojte se nové kombinace, tyčinky jsou zdravé, jednoduché, rychlé a opravdu výborné :)
Na plech tyčinek potřebujeme:
- 2 uvařené červené řepy
- 5 banánu
- 250 g ovesných vloček
- 50 g strouhaného kokosu
- 150 g arašídů
- javorový sirup
Na horní vrstvu:
- 2 lžíce javorového sirupu
- 50 g ovesných vloček
- 80 g oblíbených ořechů (nejlépe nějaká směs, přidat můžete vše co máte rádi)
- 70 g slunečnicových semínek
- 4 lžíce kokosu
- 50 ml rostlinného mléka
Promo kódy:
Koření koupíte na www.fitkoreni.cz - zadejte kód zdravejim10 pro 10% slevu.
Postup
- Řepu, vločky, kokos a arašídy rozmixujeme. Do směsi přidáme rozmačkaný banán a sirup (množství je podle chuti).
- Pokud se Vám bude směs zdát řídká, přidejte vločky.
- Na menší plech dáme pečicí papír a směs rovnoměrně rozprostřeme.
- Dáme do trouby, kterou máme vyhřátou na 180C a pečeme 8 minut. Poté vyndáme.
- Směs na horní vrstvu smícháme dohromady (ořechy předem nadrtíme) a posypeme řepovou směs.
- Vložíme zpátky do trouby, přikryjeme alobalem a pečeme cca 12-15 minut.
- Tyčinky nakrájíme a můžeme podávat!
Žádné komentáře:
Okomentovat